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マグネシウムは多くの人が不足しがちなミネラルです。 マグネシウムは神経や筋肉の働き、エネルギーを産生、骨の形成、血圧や血糖値の調節など300以上の生化学反応に関わる超重要なミネラルです。 不足すると疲れやすくなったり、イライラ...

毎日仕事や家事、家族のことで忙しく、自分のことは後回し… 甘いものを食べないとやってられない！とついついお菓子やジュースに手を伸ばしていませんか？ でもそんな生活を続けていたら、ココロもカラダもボロボロに… そうならない...

スーパーやネットで、同じはちみつのはずなのに、値段が高いものと安いものがあるのはなぜ？と思ったことはありませんか？ 今回は値段の異なるはちみつの５つの違いについてお伝えしようと思います。 １．加糖されている 安いはちみつ...

副鼻腔炎になって、病院から薬を出されてもなかなか完治しない… 風邪をひくとまたすぐに再発してしまう… こういったことで困っている方はいませんか？ 風邪から副鼻腔炎に悪化しないためには、自分の免疫力を上げ、自己治癒力を高め...

しっかりご飯を食べたはずなのに、お菓子が無性に食べたくなることってありませんか？ それ実は、体からの栄養不足のサインかもしれません。 そのサインを見逃さずしっかり対応していきましょう。 １．しょっぱい系のスナック菓子 ...

暑い季節になると、毎日のようにアイスクリームを食べたくなりますよね。 でも何気なく食べているアイス、実は偽物の油アイスかもしれません。 今回は知っていると回避できる、アイスの見分け方についてお伝えします。 まずアイスの表...

最近よく聞く「糖質制限」。 でも具体的にどうすればいいのかわからない、糖質制限したら何も食べられなくなる！ そう思っている方も多いのではないでしょうか。 今回はそんな方に糖質制限ができる、低糖質のルールをお伝えします。 ...

最近よく聞く「糖質制限」。 糖質制限と聞くと食べる事を我慢しなくちゃいけない、つらいものだと思ってませんか？ 糖質制限をすることは、つらいこと以上にたくさんのメリットがあるので、お伝えしていこうと思います。 まず、糖質っ...

イライラ、憂鬱、髪が抜ける、肌が荒れる、爪が割れる、アザやシミができやすくなる… そんな悩みをかかえていませんか？ もしかしたらそれは鉄が不足しているからかもしれません。 今回は鉄欠乏についてお伝えします。 まず以...

体や心が日々ぐんぐん成長する子ども達。 その成長をサポートできるように日々、ご飯づくりを頑張っていらっしゃるママやパパも多いのではないでしょうか。 でも実は、子どもの栄養が足りていないことが圧倒的に多いんです。 「えっ！...