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痩せたくてもなかなか痩せられない… 運動する気力も時間もないし… そう悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 私自身も長年ずっとぽっちゃり体系で、いつも痩せなきゃ！と思いつつも何度も挫折して、痩せることはできませんでし...

最近疲れやすい… 寝ても寝てもずっと眠い… 具合が悪いとまではいかないけど、なんだか体が重い… そう感じたことはありませんか？ もしかしたら、その原因は栄養が足りていないからかもしれません。 今回は栄養が不足...

マグネシウムは多くの人が不足しがちなミネラルです。 マグネシウムは神経や筋肉の働き、エネルギーを産生、骨の形成、血圧や血糖値の調節など300以上の生化学反応に関わる超重要なミネラルです。 不足すると疲れやすくなったり、イライラ...

毎日仕事や家事、家族のことで忙しく、自分のことは後回し… 甘いものを食べないとやってられない！とついついお菓子やジュースに手を伸ばしていませんか？ でもそんな生活を続けていたら、ココロもカラダもボロボロに… そうならない...

スーパーやネットで、同じはちみつのはずなのに、値段が高いものと安いものがあるのはなぜ？と思ったことはありませんか？ 今回は値段の異なるはちみつの５つの違いについてお伝えしようと思います。 １．加糖されている 安いはちみつ...

副鼻腔炎になって、病院から薬を出されてもなかなか完治しない… 風邪をひくとまたすぐに再発してしまう… こういったことで困っている方はいませんか？ 風邪から副鼻腔炎に悪化しないためには、自分の免疫力を上げ、自己治癒力を高め...

しっかりご飯を食べたはずなのに、お菓子が無性に食べたくなることってありませんか？ それ実は、体からの栄養不足のサインかもしれません。 そのサインを見逃さずしっかり対応していきましょう。 １．しょっぱい系のスナック菓子 ...

暑い季節になると、毎日のようにアイスクリームを食べたくなりますよね。 でも何気なく食べているアイス、実は偽物の油アイスかもしれません。 今回は知っていると回避できる、アイスの見分け方についてお伝えします。 まずアイスの表...

最近よく聞く「糖質制限」。 でも具体的にどうすればいいのかわからない、糖質制限したら何も食べられなくなる！ そう思っている方も多いのではないでしょうか。 今回はそんな方に糖質制限ができる、低糖質のルールをお伝えします。 ...

最近よく聞く「糖質制限」。 糖質制限と聞くと食べる事を我慢しなくちゃいけない、つらいものだと思ってませんか？ 糖質制限をすることは、つらいこと以上にたくさんのメリットがあるので、お伝えしていこうと思います。 まず、糖質っ...