みなさんは日々健康に気を使っていますか?
私は栄養って大事なんだなと気がついたのは最近です。
それまでは食べたいものを食べて飲んでブクブク太っていました。
そんな中でも少し体のことを考えて、毎日自炊して野菜もしっかり取っているのになぜか痩せない…
いつも体が重い、いつも眠い、いつもしんどい、いつもイライラして夫や子どもに強くあたってしまう…
そんな不調を改善しようと、いろんな物に手を出していました。
痩せるといわれているオイル、体調改善サプリ、栄養ドリンクなどなど
さらに子どもの健康のために、鉄分入りのお高いきな粉とかも買っていました。
今思えば、いろんな物に結構なお金を使っていました。
でも栄養についていろいろ知ることで、毎日の食べるものから体が作られていること、身近にある食材で体調改善できることに気がつきました。
野菜、魚、卵、肉、大豆など食べなきゃいけない栄養素はたくさんあって、市販のお菓子なんか食べてる暇なんてない!
そう思って、3食のご飯の中に栄養のあるものを取り入れたり、おやつも豆腐入りやオートミールクッキー、卵プリンなど作って食べ続けていたら、すっかり体調も良くなり、自然と体重も減りました。
長年悩まされてきた片頭痛も、気がつけば半年以上薬を飲んでいません。
子どもの夜泣きがひどくてほとんど寝れない日でも、朝から夜まで体が動きます。
イライラすることも減り、家族みんなの笑顔も増えた気がします。
もっと早くこのことに気がついていれば、今までの不調の悩み、体型のコンプレックス、無駄なお金の出費はなかったんだろうなと思います。
もし同じ悩みを持っている方がいれば、少しでも参考になると嬉しいです。
まずは今食べているものを見返してみる、それだけでも体調改善の大きな一歩になるかもしれませんので、ぜひやってみてくださいね。
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